“鬧鈴響了N遍了，還是沒有起來，今天非遲到不可了!”春天因?yàn)榧竟?jié)轉(zhuǎn)換，氣溫升高，人們比較喜歡賴床。中醫(yī)指出，春天應(yīng)該晚睡早起。通過早起接受太陽的照射來吸收陽氣，讓身體在冬季所積累的寒濕之氣散發(fā)掉。一般來說，每天睡7-8個(gè)小時(shí)就足夠了，賴床會(huì)對(duì)人體健康造成一定的影響。
會(huì)造成大腦供血不足
睡眠過程中，大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的，要是長(zhǎng)期有賴床習(xí)慣，就會(huì)造成大腦皮質(zhì)過長(zhǎng)時(shí)間地抑制，從而導(dǎo)致大腦的供血不足，于是賴床醒來后會(huì)感到頭昏腦漲，沒有精神。
會(huì)影響泌尿系統(tǒng)健康
喜歡賴床，不愿意離開溫暖的被窩上廁所，結(jié)果使尿液在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間滯留，其中的有毒物質(zhì)會(huì)侵害人體健康。另外，長(zhǎng)時(shí)間的賴床，會(huì)減緩人體的血液循環(huán)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)不能很好地傳送，于是肌肉與關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排出體外。
造成消化不良
喜歡賴床，結(jié)果沒有時(shí)間吃早餐或是錯(cuò)過吃早餐的時(shí)間。這種行為對(duì)腸胃功能不利，而且也是長(zhǎng)胖的不可忽視因素之一。另外，賴床還會(huì)影響人體的排泄功能，易造成便秘。
破壞人體正常的生物鐘的規(guī)律
早睡早起，保持人體器官正常的晝夜規(guī)律，才會(huì)使我們?cè)诎滋炀Τ渑�，晚上睡眠安穩(wěn)。要是賴床，或是睡眠時(shí)間過久，都不利于身體健康。
看到以上的介紹，你還會(huì)選擇賴床嗎?賴床是個(gè)不好的習(xí)慣，我們一定要改正!同時(shí)春季不宜睡回籠覺，回籠覺也會(huì)在一定程度上影響身體健康哦! |
