各種腫瘤疾病頻頻發生，人們對疾病的預防也開始提高。腎上腺是人體重要的一項分泌器官，對人體生理活動都有非常密切的聯系。那么，應該如何預防腎上腺腫瘤呢?
1、補充營養：多喝牛奶，因為牛奶薊萃取物可輔助肝功能，進而幫助腎上腺功能。補充維生素D、B族維生素、維生素C、胡蘿卜素等營養素，都能減輕腎上腺的壓力。 此外，一些天然藥草，對腎上腺也有益處，如紫云英草能改善腎上腺功能，并有助減輕緊張與壓力;菊花屑植物能增加白血球數目及保證組織抵抗細菌侵入;人參有助腎上腺對付緊張的情況。
2、避免神經緊張：婚姻不和、工作場所惡劣、生病、不受尊敬或寂寞的感受等所引起的長期精神負擔，它們對腎上腺都是有害的。因為在緊張的狀況下，腎上腺必須加倍工作，持續地對腎上腺施加壓力將折損其功能。
3、避免使用酒精：避免使用酒精、***、煙草，這些物質對腎上腺及其它腺體具有高度的毒性。也避免脂肪、油*食物、火腿、豬肉、高度加工食品、汽水、糖及白麥粉等食品。這些物質均增加腎上腺的壓力。
4、多吃新鮮果蔬：多吃生鮮果蔬，尤其是綠葉菜類。啤酒酵母、糙米、豆科植物、橄欖、完整谷類等都是健康食物，可以加入飲食中。吃深海魚、鮭魚、鮪魚，一周至少3次。 適度的運動：適度的運動有助刺激腎上腺的功能。要付諸行動保護這些腺體，否則它們可能產生疲乏。
預防腎上腺腫瘤的關鍵是要養成良好的生活習慣，遠離煙酒，多吃蔬菜水果。同時，保持樂觀向上的心理狀態，合理調節生活壓力，避免過度緊張的情緒。懂得愛護自己身體的人，各種病痛也會減少。希望大家好好愛惜自己的身體。 |
