煙葉中含有煙堿和尼古丁，經常抽煙，對肺部的危害很大，在日常生活中，抽煙的人應該多食用什么食物呢?.經常抽煙的人,應該常服用富含維生素C的食物,有桔，橙，檸檬，番茄等。經常抽煙的人，在日常生活中還要多食用一些可以降低膽固醇的食物，因為經常抽煙會導致大腦、心臟等重要器官的血管收縮。喝茶：吸煙的男士可以多喝一些烏龍茶、綠茶、紅茶等。茶葉中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等多種成分。胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補充男性體內因吸煙損耗的維生素。吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。 吸煙還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。邊飲茶邊吸煙，毒素可隨飲茶不斷解除，通過糞便排出體外。吸煙者常飲茶，有很多好處。經常抽煙的人還要多食用一些富含纖維素的食物，如芹菜，大白菜，菠菜等食物，另外，經常才抽煙的人，還要多喝水，正常人每天的飲水量應該保持在8杯左右，保持足夠的飲水量可以促進體內有害物質和代謝產物的排出。