有的人自我感覺頭暈頭重、胸悶乏力、四肢困倦、精神不佳或者食欲不振、失眠心悸、虛汗多、小便清長等，去看西醫并作體檢，結果是各項檢查都沒有大問題，但癥狀又確實存在，十分惱人。從現在的醫學觀念來講，他們是處于“亞健康”狀態。中醫對“亞健康”的治療較有認識，這是因為中醫從整體出發，根據“天地人合一”的原則，以患者的各項表現來進行辯證論治：可能是濕熱了，氣虛了，氣郁了，燥熱了等等，對癥下藥，有時往往能藥到病除或者大大改善癥狀。

暑天，因為氣候炎熱，不少人會覺得頭暈腦漲，食欲不振，胸悶乏力，四肢困倦，口渴飲，精神不振等，中醫稱之為“暑濕”，由于暑天暴雨多，氣候潮濕而酷熱，這是外濕；人們多喜食生冷瓜果和冷凍冰水，過服生冷傷脾胃，脾陽不運會產生內濕。有這種癥狀的人平時應注意飲食起居，經常用生蓮葉、生薏仁、扁豆等煲湯飲用。如癥狀明顯者，可服“藿樸夏苓湯”：藿香6克，川樸3克，法夏6克，云苓10克，北杏10克，生薏仁15克，白扣仁3克，朱苓6克，澤瀉6克，淡豆豉6克，能消暑化濕。

秋冬季節，有些人往往覺得皮膚易皴裂，鼻腔干、口干舌燥、咽干涸、煩渴欲飲等，這是中醫所說的秋冬肺燥癥。因為秋冬季節燥邪易傷肺，傷人體津液，所以此時應注意生津潤燥，養陰潤肺為主。潤燥食品可選擇芝麻、牛奶、蜂蜜、銀耳、百合等。

春天多雨水，正是人體內足少陽生發之時，顧在精神調養方面，要注意使自己心情舒暢，思想開闊。一些不順應者這時節容易出現胸脅脹悶、思郁沉悶，常常嘆氣不絕，不思飲食等肝氣郁結癥狀。因此，一些對天氣變化較敏感的人，此時可用佛手花、白芍等煲水或煲湯喝。癥狀嚴重者，可請中醫生開“柴胡疏肝湯”等煎服。同時還應少吃肥膩飲食，以免引起腸胃積熱而加重癥狀。中醫的飲食調理多種多樣，要做到對癥施治就能“食”到病除。