身體出現的一些細微變化，可能暗示著疾病的存在。那么健康水平簡單快捷的自檢方法有哪些?以下介紹六種簡單快捷的自檢方法，也許對您能夠早日發現疾病有所幫助。
心臟自檢
按脈搏的節奏踏腳一分鐘。如果你心跳很不規則，無法跟上節奏踏腳，就放松一小時，再進行檢查。如果心跳還是很不平穩，就應及時就醫。
血管自檢
坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝向天花板。由大腿部向前彎曲，手臂向腳伸展，努力夠腳趾。如果你夠不到腳趾，就證明存在動脈硬化的風險。研究發現，在坐地前伸測試中最靈活的人，血管最健康。
哮喘自檢
你有突然氣喘的時候嗎?你在鍛煉或用力時有過呼吸短促到幾乎窒息的經歷嗎?以上兩個問題能夠確認90%的哮喘患者。如果你的答案有一個或兩個為“是”，就應該找醫生作檢查了。
貧血自檢
掌紋發白或牙齦和眼瞼內異常發白，都是一種信號，說明缺鐵。缺鐵會導致貧血，讓你感到疲倦、食欲不佳、記憶力差、精神不振，還有可能導致免疫力降低。
抑郁自檢
在過去一個月內，你是否經常因感到不開心、沮喪或沒有希望而煩悶?是否因為沒什么興趣或不愿意做事而煩惱?這兩個問題能確定97%的抑郁癥患者。如果你的答案有一項或兩項為“是”，也應該和醫生談談了。 |
