現(xiàn)在，亞健康已向整個(gè)人類(lèi)亮出了黃牌警告。這就好比在球場(chǎng)上隊(duì)員犯規(guī)，先被裁判員發(fā)出黃牌警告，如再一意孤行屢次犯規(guī)，只好被紅牌罰下場(chǎng)。所以，聰明人一定要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，人生不被罰下場(chǎng)才有其他機(jī)會(huì)。今天不少人終于明白了這個(gè)道理——亞健康的危害主要在于，任其發(fā)展下去就容易成為慢性非傳染性疾病。

　　什么是亞健康？

　　亞健康是指處于健康與疾病之間的一種狀態(tài)，即在心理上、軀體上出現(xiàn)種種癥狀，但仍未檢查出器質(zhì)性疾病，從而表現(xiàn)出機(jī)體活力和對(duì)外界適應(yīng)能力降低的一種生理狀態(tài)。亞健康也是某些疾病的臨床前期表現(xiàn)，如已有心腦血管、呼吸、消化和內(nèi)分泌等系統(tǒng)的各種癥狀，但還未形成確切的器質(zhì)性疾病，在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)期內(nèi)往往難以確診。

　　亞健康的常見(jiàn)癥狀

　　1．軀體方面：失眠、頭昏、乏力、困倦、懶怠、氣短、虛汗、心悸、肌肉酸楚、關(guān)節(jié)疼痛和性機(jī)能減退等。

　　2．心理方面：情緒低落、反應(yīng)遲鈍、精神委靡、記憶減退、心煩意亂、恐懼不安、焦慮煩躁和神經(jīng)質(zhì)等。

　　3．情感方面：冷漠、無(wú)望、無(wú)助、孤獨(dú)、空虛和輕率等。

　　以上這些表現(xiàn)顯然已經(jīng)不屬于健康的范疇，但是又沒(méi)有達(dá)到一定的疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)，這就是我們所稱(chēng)的亞健康狀態(tài)，其實(shí)在日常生活中，每個(gè)人在一生不同的階段，都會(huì)出現(xiàn)以上癥狀，但是否有以上癥狀就屬于亞健康狀態(tài)呢？不是的，有癥狀還應(yīng)符合以下條件的才能診斷為亞健康狀態(tài)：

　　1．以上癥狀經(jīng)休息后不能很快地恢復(fù)，癥態(tài)存在是一個(gè)慢性的過(guò)程。

　　2．必須排除其他器質(zhì)性疾病。

　　根據(jù)以上癥狀，很多人都可能判斷自己是亞健康人群中的一員，因?yàn)檎l(shuí)都會(huì)有不舒服的感覺(jué)，這是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。