在我們的日常生活中，夜間如果經常出現睡眠不好的情況，白天的工作和學習都是會受到影響的，因此，如果人們有失眠不好的狀況出現，就應對造成睡眠不好的原因進行查找，以便進行對癥處理，那么，睡眠不好的原因有哪些呢?
1、生活習慣：某些習慣可能在不知不覺中影響您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料，睡前運動或是從事一些用腦力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而會造成容易斷眠的現象。環境因素：例如房間太冷或太熱，太吵或太亮，這些因素都可能影響睡眠。另外像枕邊人的問題，也可能成為您的問題，例如像打鼾聲太大等。
2、睡眠環境因素：失眠原因有的人只習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對環境改變的適應能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。
3、精神心理因素：當代人面臨巨大的工作壓力，導致身心疲憊，精神緊張等情緒，還有就是患有精神心理疾病的人，焦慮不安、抑郁等也會導致晚上睡眠不好，失眠的發生。
4、各種軀體疾病都可能妨礙睡眠：潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發作，將病人痛醒;心絞痛也每于睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，并難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，神經衰弱的癥狀無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿潴留等均能引起失眠。
由上可知，不良的生活習慣、睡眠環境的不適、精神心理因素的作用和各種軀體疾病的存在這四大因素，就是目前生活中比較常見的導致人們出現睡眠不好的主要原因，因此，有睡眠不好現象的人，一定要在平時盡快的避免上述誘因的出現。 |
