不吸煙
如果希望避免心臟病發(fā)作，就應(yīng)該遠(yuǎn)離香煙。吸煙有害健康，并且主要損害心臟功能。如果曾經(jīng)有過發(fā)作歷史，在這方面就應(yīng)該更加小心。如果繼續(xù)吸煙，無疑會(huì)給生命帶來很大的風(fēng)險(xiǎn)。有吸煙習(xí)慣的人，往往難以立即戒斷。這種情況下需要咨詢醫(yī)生，以找出最好的戒煙方法。
控制膽固醇水平
高膽固醇水平是導(dǎo)致心臟病發(fā)作的原因之一。因此，人們需要定期進(jìn)行血液測(cè)試，以確保身體保持正常的膽固醇水平。通常醫(yī)生會(huì)建議改變飲食習(xí)慣和采取適當(dāng)?shù)乃幬锟刂疲员３挚梢越邮艿乃剑瑥亩３中难芙】怠?
接受定期體檢
通過定期健康檢查，可以充分了解目前身體的各項(xiàng)健康指標(biāo)，以避免可以導(dǎo)致心臟病發(fā)作的誘因，如血壓升高和糖尿病。此外，一些觀察不到的早期癥狀也可以檢查出來。如果存在任何疾病的可能性，醫(yī)生就可以采取必要措施防止以后的并發(fā)癥。
保持健康體重
超重會(huì)給心臟帶來負(fù)擔(dān)，并進(jìn)一步導(dǎo)致高膽固醇，高血壓和糖尿病。這也是導(dǎo)致心臟病發(fā)作的首要原因。因此，減肥可以保持身體健康，并減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
控制壓力
現(xiàn)代快節(jié)奏生活讓人忙碌，并且會(huì)造成很大的壓力，這也是引起心臟病發(fā)作的原因。現(xiàn)代人類需要很好的計(jì)劃日常生活，學(xué)會(huì)控制和緩解壓力，以確保身心健康。
健康飲食
如果吃的食物包含大量的飽和脂肪和膽固醇，就可能造成動(dòng)脈變窄和受損。含鈉豐富的食物也會(huì)提高血壓水平，并已經(jīng)證明可以損害身體健康。吃充足的水果和蔬菜可以幫助預(yù)防心臟病，因?yàn)樗鼈兒胸S富的抗氧化劑，有助于防止冠狀動(dòng)脈日常磨損。
經(jīng)常性體育鍛煉
日常運(yùn)動(dòng)有助于加強(qiáng)心臟肌肉功能。它已經(jīng)被列為心臟康復(fù)治療的重要組成部分。它還可以作為體重，膽固醇，高血壓和糖尿病的控制器。沒必要進(jìn)行非常艱苦的鍛煉，但是一定要保持定期。實(shí)際上，每天步行半小時(shí)就可以達(dá)到一定效果。
提示：以上是幾個(gè)預(yù)防心臟病的步驟。如果已經(jīng)在過去經(jīng)歷過發(fā)作，就應(yīng)該確保采取正確的生活方式，以避免再次出現(xiàn)問題。
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