炎炎夏日，受高氣溫的影響，人體的新陳代謝很旺盛，身體的各項(xiàng)生理功能都會發(fā)生改變。其中之一便是“嗜睡”-午睡，我們應(yīng)該怎么看待它，及我們應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)來度夏呢？

    午睡曾一度是我們的習(xí)慣。但是隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，社會生活節(jié)奏的增快，午睡已變得“奢侈”。發(fā)表在美國《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》上的研究報(bào)告指出，希臘雅典醫(yī)科大學(xué)的科學(xué)家對2.3萬名健康成年人展開長達(dá)6年的調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，每周至少午睡3次，每次大約半小時(shí)者，與不午睡者相比，其因心臟病等心臟問題致死的幾率低37%。特別值得提出的是，常午睡的職業(yè)男性比沒午睡者，心臟病發(fā)率低達(dá)64%。

   
    由以上的數(shù)據(jù)我們可以看出午睡對于我們身體的影響，特別是心臟，科學(xué)家分析指出午睡可降低壓力，有益心臟，而工作通常給成年人帶來不少壓力。除了午睡，以水果、蔬菜、大豆和橄欖油為主的地中海式飲食也被認(rèn)為可以減少心臟病發(fā)病率。