一項調查顯示19名平均年齡在61歲的心臟病患者，引發他們心梗或心絞痛的原因是在大雪后鏟雪用力過猛。另外一項調查顯示，在90名大動脈破裂患者進行的調查發現，24%的人在發病前1小時內做過重體力勞動，包括舉重、做俯臥撐、過激烈的性生活，還有鏟雪。

　　導醫網的醫生指出：舉重等運動要求人從靜態中突然發力，會在一瞬間使血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落，或者令血管破裂。“這就好像是往堵塞的下水槽里突然大量加水，水無法順利地排出，就會溢出來。”

　　此外，心臟病發作還可能和“交感風暴”有關——交感神經在短時間內突然興奮，會釋放大量的化學物質，一方面會引起頻繁早搏，另一方面會使血壓升高，甚至造成主動脈夾層破裂。

　　醫生在門診經常遇到因為使猛勁兒而誘發心絞痛、心肌梗死、惡性心律失常的患者，輕者也會出現早搏、房顫、心動過速等。所以，醫生會格外叮囑患者，干活辦事要“兩慢”——慢慢想、慢慢做。

　　一般來說，生活中最常見的“使猛勁兒”包括推、背或提重物。“有的患者去超市買東西，大包小包一大摞，非要自己搬回家，兩個胳膊猛一使勁，就出事兒了。還有的人打掃屋子時，憋著勁兒要挪動一下大衣柜，也容易誘發疾病。”

　　此外，有些動作用勁兒不大，但屬于突然之舉。比如老人躺著或坐著，聽到電話、門鈴聲就一躍而起，會使得心臟承受的壓力頓時升高。

　　解干大便也需要“使勁兒”，醫生強調：“我每天都會叮囑患者，決不能憋大便。要是覺得解大便不順暢，就用點開塞露等輔助藥物。”

　　導醫網醫生建議，50歲以上的男性、60歲以上的女性、習慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史的人，應該避免那些需要突然發力的活動。如果必須進行，要提前做熱身運動，如拉伸等，以提高身體靈活性，讓血液流動順暢起來。

　　導醫網醫生提出，心血管病人或者中老年人，在鍛煉時要盡量選擇溫和的有氧運動，列如打太極、慢跑、散步、健身操等等。這些運動的特點是需要全身多處肌肉的協調配合來共同完成，運動的過程中動作平緩舒暢，慢慢加溫，肌肉釋放出的化學物質使血管慢慢擴張開，血壓逐步穩定下降，使得心臟的壓力得到疏解。