高血壓這種疾病大家并不陌生，這是日常生活中常見(jiàn)的一種疾病，這種疾病嚴(yán)重的影響著患者朋友的日常生活和工作，高血壓患者應(yīng)該如何做好保健工作，怎樣預(yù)防高血壓疾病呢?高血壓患者康復(fù)是一個(gè)很復(fù)雜的工作，在患者患病期間不僅要進(jìn)行藥物治療還需注意日常保健。高血壓患者的日常保健方法有哪些呢?

　　一、心理平衡

　　高血壓患者在日常生活中要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，要善于調(diào)整自己的情緒，讓自己情緒處于平穩(wěn)狀態(tài)。高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過(guò)改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著;當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。

　　二、自我管理

　　高血壓患者要積極做好自我管理工作，這是有效調(diào)控血壓所必不可少的。首先高血壓患者要堅(jiān)持定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次。高血壓患者應(yīng)堅(jiān)持有信心、有決心、有恒心，只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害。患者還要定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整。此外，高血壓患者還要注意勞逸結(jié)合、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。

　　三、居家自我照顧：

　　高血壓患者要積極發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)作用，在生活中的各個(gè)方面要照顧好自己，避免血壓的異常波動(dòng)。在睡覺(jué)的時(shí)候患者要采左側(cè)臥，可減輕子宮壓迫下腔靜脈，因而使靜脈回流增加，進(jìn)而增加全身血循環(huán)、胎盤(pán)和腎之血流灌注而使血壓下降。當(dāng)出現(xiàn)頭暈，惡心嘔吐，視物不清，失語(yǔ)，呼吸困難，肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。

　　上述內(nèi)容介紹了高血壓患者如何做好保健工作，相信大家現(xiàn)在應(yīng)該都有所了解了吧，治療高血壓需要患者在做好自我保健的基礎(chǔ)上才能順利進(jìn)行，可以得到理想的治療結(jié)果。希望以上的資料可以而給患者帶來(lái)幫助。