人和脊椎動物器官之一。是循環(huán)系統(tǒng)中的動力。人的心臟如本人的拳頭，外形像桃子，位于橫膈之上，兩肺間而偏左。

　　心臟病是威脅中老年人生命的一大“殺手”，對我們的生命已造成嚴重的威脅，所以，采取有效的防范措施是當務之急。其實日常生活中的小方法就能保護心臟。

　　飲食把關

　　飲綠茶：每天飲1杯綠茶對心臟大有裨益。綠茶中含有豐富的兒茶酸，可增強血管的柔韌性和彈性，能有效降低膽固醇和血管硬化。

　　吃核桃：每天吃3個核桃可使膽固醇下降，患心臟病的可能性大大降低。吃蘋果：蘋果中含有大量抗氧化物，可及時清除體內代謝“垃圾”———氧自由基。

　　少吃鹽：將鹽的攝入量減少1/3，可能會讓患心臟病的危險降低40%。鹽的攝入量每天控制在5克左右，但也要防止出現(xiàn)低鈉血癥。

　　以“靜”養(yǎng)動

　　午睡30分鐘：每天堅持午睡30分鐘，可減少心臟病的發(fā)病率30%。午睡保護心臟健康，但不宜超過1小時，姿勢應采取頭高腳低位。

　　日照30分鐘：陽光可促進人體代謝，降低血中膽固醇水平，可補充更多鈣質,陽光能幫助人們解脫消極情緒,振奮精神,從而保護心臟。

　　運動15分鐘：每天堅持至少15分鐘體育鍛煉，如散步、氣功、太極拳，可使心臟肌肉強壯，心肺功能良好。冷靜不發(fā)火：經(jīng)常保持冷靜，不發(fā)火，會使體溫相對降低,使心臟搏動更穩(wěn)定。