心血管疾病要如何注意呢?心腦血管疾病的高發，很多的心腦血管疾病的病人因犯病導致死亡。因此，我們要珍惜生命，關愛健康，因此心腦血管疾病很容易發生，大家千萬不要等到已經發生了才補救，很多可能是來不及的，只有提前做好預防，才能萬無一失。那又該怎樣預防心腦血管意外的發生?在日常的生活中、飲食中要注意些什么?該采取怎樣的措施?接下來我們一起來探討一下。
1、定期監測血壓、血糖，控制好“三高”。老年人最常見的疾病就是高血壓、糖尿病和高血脂癥，這些都可能成為中風或者心梗的導火索，所以這些患者要盡量保持原有的生活習慣，不要熬夜或過度疲勞，而且一定堅持按時服藥、定期門診檢查。有其是高血壓患者私自增減高血壓類的藥物。
2、注意保暖，預防感冒。冬季氣候相對比較寒冷，這種寒冷的刺激是引起心腦血管疾病的一個重要原因。所以，對于已經患有心腦血管疾病的患者天冷時不要去晨練，因為冷空氣的刺激會誘發心絞痛發作，可以選在上午10時以后再出去鍛煉。而且切忌做劇烈的運動。
3、適度鍛煉，提升抵抗力和免疫力。運動對健康是非常有幫助的，經常的運動能提高人體抗氧化能力和免疫功能，有助于預防動脈粥樣硬化，促進血液循環，改善腦供血。運動貴在堅持，千萬不要因為天氣寒冷就停止運動，但是要根據個人的情況進行適度的鍛煉。
4、管住嘴，拒絕肥胖。冬天因為寒冷，人們往往會很有食欲，因此，人們在秋冬季節有攝入高熱量食物的習慣。但是吃飯也是有講究的，不能為了嘴，毀了健康，所以，進食要有選擇，避免過多進食膽固醇含量高的豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋等食物。多吃含鉀的土豆、香蕉，可以穩定情緒，保護腦血管。多吃一些含鎂豐富的蔬菜，對大腦健康有幫助，而且每隔兩三天還要稱稱體重，一定要控制體重，不能長胖。
5、控制好情緒，避免情緒激動。心腦血管的病人最怕的就是情緒突然激動，這樣很容易中風或者心肌梗死，所以，維持平和的心態對預防中風和心梗有著非常重要的幫助。
6、避免感冒，因為感冒可以誘發心腦血管疾病或者加重。 |
