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脾胃保養(yǎng)四大要訣

日期： 2007 - 04 - 03 作者：來源：責編：閱讀次數：

本文摘要：

　　人到老年，脾胃功能日漸衰退。中醫(yī)學認為，胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐，為氣血生化之源。而“動為綱，素為常，酒少量，莫愁腸”則是保養(yǎng)脾胃的四大要訣。
　　
　　動為綱
　　
　　指適當的運動可促進消化，增進食欲，使氣血充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。老年人要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式。
　　
　　素為常
　　
　　少吃油膩的食物，多吃蔬菜。日常飲食應以清淡為主，以便清理腸胃。進食要溫涼適當，以免熱傷粘膜，寒傷脾胃。
　　
　　酒少量
　　
　　不要嗜酒無度，以免損傷脾胃。
　　
　　莫愁腸
　　
　　中醫(yī)認為，思慮過度易傷脾胃。久之會氣血生化不足，使精神疲乏、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦，從而導致神經衰弱、腸胃神經官能癥、潰瘍病等。所以，必須注意性格、情操及道德的修養(yǎng)，做到心胸豁達，待人和善。遇事不要斤斤計較、苦思冥想，更不要對身外之物多費心思。