1.要特別警惕中風(fēng)先兆。

　　如果天氣不太熱，但突然出現(xiàn)很煩熱的現(xiàn)象，這也可能是中風(fēng)的信號(hào)。出現(xiàn)一閃而過(guò)的頭痛、眩暈、半身麻木，或精神委靡時(shí)，應(yīng)迅速到醫(yī)院檢查。

　　2.莫強(qiáng)行進(jìn)食。

　　天氣炎熱時(shí)，胃腸道血流量相對(duì)減少，老年人常會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。這是很正常的，此時(shí)最好順其自然，以少食多餐為宜。不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)按照三餐時(shí)間進(jìn)食，不能吃得過(guò)飽或過(guò)膩，以免造成胃腸道血流急劇增加。胃腸道血流劇增的結(jié)果是，腦血流量相對(duì)減少，這會(huì)誘導(dǎo)患者發(fā)生缺血性腦中風(fēng)。夏天的飲食宜清淡，適量的主食，加上少量魚、蛋、豆類等高蛋白食品，再輔以充足的蔬菜、水果即可。

　　3.要多飲水。

　　保證每天尿量：不少于1000毫升。老年人對(duì)缺水不太敏感，在夏天常處于脫水狀態(tài)，所以即使“不渴”也應(yīng)喝水，以保證有充足的血容量。同時(shí)，還可飲用一些防暑祛濕的湯劑，如綠豆湯、菊花茶、冬瓜祛濕茶等。

　　4.要適當(dāng)午休。

　　炎熱天氣，老年人夜間的睡眠質(zhì)量相對(duì)下降，短暫的午睡可以補(bǔ)充睡眠的不足。充足的睡眠，可使大腦、身體各系統(tǒng)都得到放松。

　　5.莫貪戀空調(diào)房。

　　開著空調(diào)的地方，往往會(huì)把室內(nèi)的溫度調(diào)得過(guò)低，與外界氣溫相差很大。出入房間時(shí)，忽冷忽熱會(huì)使老年人，尤其是有高血壓、動(dòng)脈硬化的患者，出現(xiàn)腦部血液循環(huán)障礙，繼而誘發(fā)腦中風(fēng)。自己在家開空調(diào)納涼時(shí)，更應(yīng)自覺把溫度調(diào)到適中，使之與室外溫度相差不大，以避免進(jìn)出時(shí)，遭受強(qiáng)烈的氣溫變化。

　　6.盡量減少外出，尤其是正午時(shí)。

　　即使在不是很曬的時(shí)候外出，也要注意打傘，并隨身攜帶水壺，隨時(shí)補(bǔ)充水分。