神經衰弱是人的心理問題和情緒障礙長期得不到調適出現的身體疾病之一，如果不及時通過有效的方法將內心沖突解決，病情會越來越重，對身體的影響也會起來越大，那么應該怎樣才能有效克服神經衰弱呢?方法/步驟弄清病因，有的放矢地進行治療。神經衰弱是內心長期處于沖突中，過度的壓抑和心情不好是導致軀體發生這種病變的根本原因，只有想辦法解決內心沖突，消除了焦慮、抑郁等不快的心情，癥狀就可以減輕、消失，對于這種病癥，醫生和藥物起不到明顯的效果，而且藥物還有副作用。 解鈴還需系鈴人，自己要對自己負責，為了健康和自己的快樂，要有意識地去面對自己內心的沖突，將內心的矛盾化解，才是解決問題的關鍵和突破口; 消除緊張情緒，減輕自我的心理壓力。要認識這種病是可以治癒的，決不是無法可治，也不會演變成精神病，只是心力不濟，不會影響日常的正常生活、學習和工作，不會造成精神殘疾; 加強自我了解，樹立適合自己的目標和理想，不要做超出自己能力之外的不切實際的幻想，盡力把自己的事情做好就行，條條道路通羅馬，只要過得充實，生活得有意義，就應該滿足，不要看見別人上了清華，自己也一定要上，看見別人賺了大錢，自己也想發財，能力、家庭環境、現狀卻暫時辦不到，便焦慮煩燥，內心糾結，身心得不到好的休息，疲憊不堪; 養成內觀的好習慣，認清自身的內在沖突，消除自卑情結，不要自我設障，更不要有矛盾性需求，魚與熊掌不可兼得也，有所得必有所失，如果非要萬事十全十美，必須違反生活的基本法則，如果長期處在矛盾中，必然導致心理失衡; 坦然面對現狀，已經得了神經衰弱并不可怕，要把這個癥狀當作提醒自己需要放下壓力，及時休息調整的信號，分析緊張的情緒和心理來自哪里，停在當下，擺脫心智的超負荷運轉，及時減輕心理負擔，這也是一個獲得休整、調節、喘息的好機會，所以沒有什么好怕的; 接納自我，對自己要寬容，將多個多元自我，通過最高級的自我的調控，達到高度和諧統一，為自己松綁卸壓，增加自己心靈的自由程度，允許自己有缺點，不怕別人對自己的失望。