神經衰弱這種疾病對患者的生活健康有很大的影響，對患者的睡眠質量也是有很大的影響，神經衰弱患者入睡比較困難，睡眠也特別淺。那么，為了避免神經衰弱這種疾病給自己的生活帶來不必要的影響，大家該如何去預防神經衰弱呢?

　　引起神經衰弱的原因有環(huán)境因素和內在因素， 因此，應該從這兩方面來進行預防。

　　一、正確認識自己：

　　對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

　　二、培養(yǎng)豁達開朗的性格：

　　自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

　　三、提倡顧全大局：

　　遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。

　　四、善于自我調節(jié)，有張有弛：

　　對于工作過于緊張。過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節(jié)，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

　　五、求助于醫(yī)務人員：

　　如果自我調節(jié)不好，出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫(yī)，進行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

　　當今社會生活壓力日益增大，大家日常生活中應注意使用適當的方法為自己減壓，使自己保持輕松愉悅的心情，以預防神經衰弱。