神經(jīng)衰弱是一種比較嚴(yán)重的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，雖然說神經(jīng)衰弱這種疾病特別普遍，但是給患者朋友們?cè)斐傻耐{也是特別大的，而這種疾病主要是因?yàn)榛颊咝睦韷毫^大導(dǎo)致的，所以我們也可以得知這種疾病是完全可以預(yù)防的，那么我們?cè)谄匠Ｉ町?dāng)中應(yīng)該如何預(yù)防神經(jīng)衰弱疾病呢?
改善環(huán)境，減少刺激
大家必須要學(xué)會(huì)改善自己的生活工作環(huán)境，減少緊張刺激等不良的因素，要避免長期從事緊張繁重的工作，必須要注意勞逸結(jié)合，有必要的情況下必須要解決學(xué)習(xí)或工作壓力，等癥狀緩解之后，再恢復(fù)到正常的生活當(dāng)中。
學(xué)會(huì)放松自己
當(dāng)人們感覺到疲勞的時(shí)候，可以暫時(shí)放下工作給自己喘息的機(jī)會(huì)，比如在工作的時(shí)候可以向窗外眺望，這樣可以讓眼睛以及身體其他部位得到松弛，另外，在工作一個(gè)多小時(shí)之后，大家也可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
布置舒適的睡眠環(huán)境
失眠主要是由壓力過大導(dǎo)致的，大家這個(gè)時(shí)候不妨改善臥室的擺設(shè)，用最喜歡的色調(diào)來裝飾房間，并且隔音設(shè)備一定要做好，將深色的窗簾垂下來，盡量使臥室舒適，沒有壓迫感。
放松身心
躺在床上的時(shí)候一定要放松自己，可以聽一些舒緩的音樂，并想象自己隨著音樂漂浮，成功地入睡，關(guān)鍵在于減少人們的注意力，避免過分的壓迫自己。
以上就是我們向大家介紹的神經(jīng)衰弱的預(yù)防措施了，因?yàn)樯窠?jīng)衰弱對(duì)人的健康影響是特別嚴(yán)重的，所以在平常生活當(dāng)中，大家一定要重視這種精神疾病，如果感覺到自己壓力較大的話，那么就參考以上九措施做好預(yù)防工作吧! |
