如今社會，很多上班族不僅生活工作壓力大，還沒有充足的時間進行運動。這樣長期下去身體可能會出現(xiàn)很多疾病問題，甚至有些人會患上糖尿病。那么上班族該如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生呢?

　　上班族如何預(yù)防糖尿病?

　　1、利用間歇時間：每工作1～2小時，就拿出3～5分鐘時間，做一下肢體的伸展活動;飯后半小時活動一下;上下班時可用步行代替乘坐電梯等。

　　2、進行簡單運動：可下班回家后增加一些運動，如慢跑、散步、瑜伽等。開車上班的白領(lǐng)可以把停車的地點離單位遠一些，步行到單位;如果乘公交車，可以提前一站下車，走路回家。如果路程不遠，可以選擇騎車或步行上下班。

　　3、少食甜食或垃圾食品：為提高工作效率，很多上班族選擇更為快捷的午餐。然而高熱量、高糖對身體危害極大，加上辦公久坐，上班族們更容易引發(fā)各種疾病。因此，及時是上班期間，白領(lǐng)們也應(yīng)注意營養(yǎng)的補充。