陰莖變大的鍛煉方法，男人都想擁有一根碩大的陰莖，來(lái)滿足自己的性生活，陰莖短小導(dǎo)致男人自卑。那么有什么辦法增粗增大嗎?下面我們看下陰莖變大的鍛煉方法：

　　1、陰莖長(zhǎng)度的增長(zhǎng)法和性能力延長(zhǎng)法

　　此方法以增長(zhǎng)陰莖中心的肌腱組織為主要目的，包括睪丸的拉動(dòng)，伸展和加長(zhǎng)睪丸連接到陰莖的皮膚。

　　2、阿拉伯Jelq法，力量型Jelq法

　　以加長(zhǎng)陰莖和使你的陰莖海綿體變得稠密為主要目的，原理是使更大量血液進(jìn)入在陰莖主體中有限的空間里，從而使陰莖的Cavernosa(可豎立的薄皺紙)中細(xì)胞壁彈性將不斷加大。

　　3、PC爆破法、多重高潮法

　　實(shí)際上，它來(lái)源于一種古老的陰莖增強(qiáng)術(shù)：阿拉伯JELQ法

　　很多世紀(jì)以來(lái)，阿拉伯人擁有堅(jiān)挺雄壯的陽(yáng)具，對(duì)婦女具有強(qiáng)大的誘惑力。在青春期時(shí)，他們的父親就用Jelq法向男孩展示怎樣增強(qiáng)陰莖。每天練習(xí)30分鐘，并輔以精神及意念法。

　　4、睪丸健康按摩法

　　睪丸健康按摩是指按摩你的睪丸和圍繞物區(qū)域。它將有助于睪酮的產(chǎn)生。這種練習(xí)對(duì)你的睪丸，增加精子數(shù)和突然射精的容量非常有利同時(shí)也促進(jìn)血液流通。