前列腺炎患者一定不能當“忍者”。專家指出，前列腺最怕的就是憋尿。久坐、憋尿極易引發(fā)前列腺炎。長期憋尿可使膀胱充盈脹大，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺水腫，導致排尿障礙，甚至誘發(fā)急性尿潴留。此外，長期憋尿還會使尿道里的細菌無法沖走，并由此大量繁殖，從而引起泌尿系統(tǒng)感染。

　　起居有節(jié)、適當鍛煉對于前列腺調(diào)養(yǎng)保護有很大作用。打太極拳、散步等都能改善前列腺組織的血液循環(huán)，有利于局部炎癥吸收，還能增強機體免疫力。此外有意識地多喝水、多排尿也能防病，因為通過尿液經(jīng)常沖洗尿道，有利于預(yù)防感染。

　　前列腺炎患者還應(yīng)避免酗酒和食用大量辛辣食物，以免加重病情。平時應(yīng)多吃水果尤其是蘋果，因為蘋果含鋅量高，而患前列腺炎的病人往往缺鋅，所以多吃蘋果也有助預(yù)防。

　　不要久坐或騎自行車。春季很多市民喜歡騎車郊游，但男性患者如果經(jīng)常騎自行車，勢必造成對前列腺的直接壓迫;久坐不動也應(yīng)避免，最好每小時起身活動放松一下，減少前列腺充血的可能。

　　前列腺炎患者要保持規(guī)律適度的性生活，每周有兩到三次性生活，對于前列腺液的引流是有幫助的，對于前列腺炎的康復也是十分有益的。