大家都想擁有一口潔白整齊的牙齒，想要擁有一口健康的牙齒，就一定要在平時注意口腔保健，特別是在早晚刷牙時，尤其是要注意，保證每天的正確刷牙。那么如何正確刷牙呢?

　　★牙刷毛應與牙齒表面呈45度角，斜放并輕壓在牙齒頸部與牙齦交界處。順著牙縫豎刷，并輕輕旋轉刷毛。

　　★刷牙時用力不宜過大。刷上牙時從上往下刷，刷下牙時從下往上刷。來回刷，里里外外都要刷干凈。

　　★至于刷牙的次數及時間，則早晚必須刷牙、漱口。有條件者，每餐之后應立即刷牙。臨睡前刷牙尤其重要。每次刷牙時間不少于3分鐘。

　　★除了刷牙的方法要正確，選擇合適的牙刷也非常關鍵：牙刷應選用保健牙刷，刷毛要柔軟，刷面平坦，刷頭不大，刷毛尖端磨圓，既能有效地消除牙菌斑，又不損傷牙齒和牙齦。

　　★每次刷牙完畢，應將牙刷洗凈將刷頭朝上放入杯內，置于通風干燥處。每1~3個月應換一把新牙刷，如發現刷毛散開彎曲，應及時更換。

　　很多人由于天生的牙齒不夠光滑，平時就很容易造成污垢殘留在牙齒上，久而久之就會出現各種各樣難看的顏色，這對于型男**們是個很大的打擊。通過牙齒美白的方法潔白牙齒后，還要像以上所述的那樣正確刷牙，才能讓效果更持久。