神經衰弱，一個與失眠非常像的疾病。在正常人看來，神經衰弱其實與失眠是非常相像的。這也是為什么經常會發現，神經衰弱患者會被發現在失眠癥那邊。那么在精神疾病剛開始的時候，我們可不可以進行自我調整呢?這樣的調整是否有用呢?其實神經衰弱患者，自己調節一般都是在疾病的初期時去實施的。

　　1、學會自我調節，加強自身修養

　　個人內在的問題是導致神經衰弱出現的原因之一，要想避免神經衰弱的出現，只需要把自己心中的不快及不良情緒宣泄出來，就可以給人帶來一段時間的心理壓抑和精神緊張空窗期。

　　2、正確認識自己

　　每個人都要對自己的能力如身體素質、知識才能、社會適應力等都要有一個了解，以免做一些時候的時候超出了自己的能力，避免出現好高騖遠，想入非非或者說是杞人憂天，因為這些我們能力之外的東西或者是對于現在的自己來說是能力之外的事情，會讓自己造成煩惱。