| “這次任務又沒完成，是不是我的工作能力下降了?”“為了一個簡單的報表數據，總是核來核去，生怕出什么差錯。”目前，類似的心理強迫情緒正困擾著越來越多的人。心理專家分析說，長期處在壓力大、競爭激烈、淘汰率高的環境下，內心脆弱、急躁、自制能力較差或者具有偏執性格、追求完美主義的人就很容易產生強迫心理，引發強迫癥。其實，“辦公室強迫癥”并不可怕，關鍵是要靠自己調節。
■病例：“壓力讓我喘不過氣來”
“我總是擔心自己出錯，這種心態讓我每天要比別人付出更多的精力，而且總是把自己弄得疲憊不堪。”說起目前的困境，省會孫女士總是一籌莫展，她說她很珍惜自己的工作，可各種無形中的壓力讓她總感到喘不過氣來。
孫女士是一家私企的會計，每月都要與各種繁瑣的數字打交道，上班10年來，盡管沒有出現什么大錯，但她還是整日戰戰兢兢，“現在年輕人那么多，一旦自己出錯，說不準哪天就被取代了。”
正是在這種心態下，孫女士每天都“繃緊了神經”，每次月初和月底的工作報表成了她最大的心病：每次做完后總是得翻來覆去地檢查，即使一個很簡單的數據，她也要核來核去，這在時間上自然就顯得很緊張，為了完成工作，自己給自己加班就成了家常便飯。
隨著時間的推移，這種“不自信的心理”慢慢發展到了其他方面。有時她剛下班，就記不起自己有沒有鎖上了抽屜，于是趕緊再回到單位看一看;有時領導安排下來的工作還沒有開始，自己就開始了緊張不安，總擔心完成不了……
性格內向的她本來就自尊心很強，看著單位里其他人都能輕輕松松地工作生活，自己就更加感到困惑和緊張：是不是自己工作能力不強了?是不是自己就要被人淘汰了?
■說法：消除強迫心理需自我調節
“產生這種強迫心理的人，大都性格內向，有完美情結，缺少自我關愛。”河北省人民醫院心理科主任倪愛華說，類似孫女士這種行為是強迫心理所致，從而逐步發展為強迫癥。現代社會的競爭日趨激烈，高度緊張的工作、生活節奏和過度的壓力導致了具有強迫心理的人越來越多。
有了強迫的心理問題并不可怕，其實我們平時就可以預防和調整自己。首先如果發現自己有了這樣的心理跡象，先不要急著給自己下定義“我是不是得了強迫癥了”，不要帶有這樣的想法。越想就會越給自己增加心理負擔。更不要怕，應順其自然，該咋辦就咋辦。有東西忘了帶，忘了就忘了，沒收拾干凈就臟著亂著唄。以不變應萬變來克服由此帶來的焦慮情緒。
另一方面，帶有強迫心理的人不妨重新審視一下自己的人生觀、處事原則等方面，在某些方面的過度追求往往異化了人本身的需求。尤其有完美主義性格的人，處事太完美的心態是不正確的，因為世界上不存在十全十美的完人，對人對事不必過分苛求，給自己一個輕松的空間，凡事留有余地，才會感受到人生的幸福感。
對于少數發展到病態程度的強迫癥可以尋求心理咨詢，也可以用藥物治療，但應在專科醫生指導下服用。
|
