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一、防“冷過(guò)敏”
所謂“冷過(guò)敏”，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“氣象過(guò)敏癥”。其特點(diǎn)多發(fā)生在大風(fēng)降溫，天氣突然變冷時(shí)期，它不僅對(duì)呼吸系統(tǒng)、心、腦血管系統(tǒng)疾病等產(chǎn)生很大影響，而且對(duì)一部分健康人也會(huì)引起某些過(guò)敏反應(yīng)。據(jù)有關(guān)醫(yī)生調(diào)查研究的資料表明，在普通人群中仍有1/3的人對(duì)氣象驟變比較敏感。有趣的是這種敏感程度還與年齡有關(guān)，即隨著年齡的增長(zhǎng)其敏感程度也不斷增加，如青少年對(duì)氣象敏感者約為1/4，中年人則增加為1/3，而老年人可增加為1/2。不同的性別也有明顯差異，女性比男性更為敏感，約占總?cè)藬?shù)的1/2。不同的地區(qū)也有明顯差異，熱帶或亞熱帶比寒帶更為敏感，約為總?cè)藬?shù)的1/2，而寒帶僅為1/4左右。
冷過(guò)敏常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)：皮膚出現(xiàn)過(guò)敏性“冷疹”，大如風(fēng)疹塊，小如針尖狀，多見(jiàn)于體表暴露部位。還伴有面部潮紅、手足心多汗、注意力不集中、記憶力下降、困倦乏力、焦慮憂(yōu)郁或容易激動(dòng)、頭暈頭痛、失眠等神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)。
防治措施：一要隨時(shí)注意收聽(tīng)收看當(dāng)?shù)禺?dāng)天的氣象預(yù)報(bào)，在即將發(fā)生氣象驟變期間，在衣、食、住、行等方面，嚴(yán)加防范。二要堅(jiān)持參加體育鍛練和耐寒活動(dòng)，因?yàn)轶w質(zhì)強(qiáng)健、常參加冬季體育鍛練的人，不易患或較少患“冷過(guò)敏”癥。三是“冷過(guò)敏”癥患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用撲爾敏、息斯敏、賽庚啶等抗過(guò)敏藥物。
二、防運(yùn)動(dòng)過(guò)敏
冬季鍛煉尤其是在劇烈運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)，易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)過(guò)敏癥。大約有6%～8%的運(yùn)動(dòng)員曾在冬季室外鍛煉時(shí)發(fā)生過(guò)運(yùn)動(dòng)過(guò)敏。老年人和婦女更易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)敏反應(yīng)。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能使體內(nèi)細(xì)胞攝氧量發(fā)生變化，寒冷空氣刺激皮膚，皮膚感受器傳導(dǎo)到下丘腦，受下丘腦支配的垂體會(huì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，使體內(nèi)組織胺、內(nèi)啡肽分泌增加而誘發(fā)過(guò)敏癥。
冬季天氣劇烈變化時(shí)，可暫停室外鍛煉2～3天，改為室內(nèi)活動(dòng)；運(yùn)動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力；鍛煉時(shí)要掌握好運(yùn)動(dòng)量，一般不宜劇烈運(yùn)動(dòng)；鍛煉前1～2小時(shí)最好不要進(jìn)食，這有利于減少運(yùn)動(dòng)過(guò)敏癥的發(fā)生。
三、防感冒
據(jù)醫(yī)生介紹，居室內(nèi)因采暖而悶熱、空氣流通不暢、內(nèi)外溫差加大，是導(dǎo)致冬季易患感冒的重要原因。
因此醫(yī)生建議，冬季居室不宜太熱，空調(diào)、暖氣要開(kāi)放適當(dāng)，并注意通過(guò)使用排風(fēng)扇或開(kāi)窗等適時(shí)調(diào)節(jié)溫度，使室內(nèi)空氣保持新鮮，室內(nèi)外溫差不致太大。同時(shí)，進(jìn)出房間，要及時(shí)加減衣服，適應(yīng)環(huán)境變化，防止引發(fā)疾病。
四、防冬浴綜合征
據(jù)臨床醫(yī)學(xué)資料統(tǒng)計(jì)，約有10%的老年人在冬浴過(guò)程中會(huì)不同程度地出現(xiàn)頭暈、目眩、心悸、胸悶、出汗、口渴、惡心、四肢乏力、呼吸急促、心跳加快、眼前發(fā)黑等一系列癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)蝗粫灥梗斐伤?a target="_blank">冠心病人還會(huì)誘發(fā)心絞痛或心肌梗死等，醫(yī)學(xué)醫(yī)生把這種情況稱(chēng)之為“冬浴綜合征”，在體弱、多病的老年人中易發(fā)生。
預(yù)防冬浴綜合征，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)性和耐受力。對(duì)患有嚴(yán)重高血壓、冠心病和久病初愈者，洗澡應(yīng)有專(zhuān)人陪伴。在進(jìn)入浴室前應(yīng)先適應(yīng)5~10分鐘，洗浴時(shí)熱水浸泡的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般約15～20分鐘。老年人洗澡前不要飲酒，不宜過(guò)飽或過(guò)饑，如果在洗澡時(shí)自覺(jué)有頭暈、眼花、惡心等癥狀，應(yīng)馬上到池外躺下休息，喝杯茶或糖水，一般很快會(huì)恢復(fù)正常。患有冠心病的人應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油片，必要時(shí)舌下含化。若已暈倒者，要讓其平臥、保暖，并送醫(yī)院求治。
五、防食物中毒
食物中毒在夏季的發(fā)生率較高，在冬季，有些食物若食用不當(dāng)，也會(huì)造成食物中毒。常見(jiàn)的食物有以下一些：
①果仁：桃、杏、梅、李等果仁和枇杷核等，均含有毒的氰甙。氰甙是一種毒性很大的物質(zhì)，一旦食入，經(jīng)水解，能產(chǎn)生氫氰酸。氫氰酸對(duì)呼吸中樞和運(yùn)動(dòng)中樞有毒害作用。大量食用果仁會(huì)發(fā)生中毒現(xiàn)象。嚴(yán)重的還會(huì)昏迷、呼吸衰竭，甚至導(dǎo)致死亡。
②銀杏：銀杏也叫白果，多食可引起中毒，尤其是兒童多發(fā)。據(jù)研究，這是因?yàn)殂y杏中含有銀杏酸和銀杏酚所致。一般食后1～12小時(shí)發(fā)病，主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐，并迅速出現(xiàn)頭痛、驚厥、抽搐、呼吸困難、口唇青紫，以至意識(shí)喪失、昏迷、瞳孔散大，最后可導(dǎo)致循環(huán)、呼吸衰竭而死亡。加熱可使白果的毒性減弱。因此，食用時(shí)一定要充分加熱，燒熟炒透再吃。同時(shí)應(yīng)教育孩子切勿生吃或吃沒(méi)有炒熟的白果。
③生豆?jié){：生大豆中含有有毒的胰蛋白酶抑制物和皂毒，如進(jìn)食了半生不熟的豆?jié){及未燒熟的黃豆均可引起中毒。其癥狀為惡心嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉。一般3~5小時(shí)能自愈，重者可持續(xù)一天。
④酵米面：酵米面又叫臭米面。這種面很容易被各種細(xì)菌、霉菌污染，人吃了含有細(xì)菌、霉菌的酵米面，一般在2～18小時(shí)內(nèi)發(fā)病，輕者出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹，重者可發(fā)生抽搐、休克等癥狀。
⑤變紅的干豆腐：變紅的干豆腐里面含有一種黏質(zhì)沙雷氏菌，它是引起疾病的病原菌。人吃了這種含有黏質(zhì)沙雷氏菌而顏色變紅的干豆腐，容易引起中毒。
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