頸椎病是一種后天性的疾病，應該以預防為主，從青少年時期就引起足夠的重視。頸部保健操對防治頸椎病有著重要作用，它能改善頸椎椎間關節的功能，增強肌肉、韌帶、關節囊等組織的緊張力，加強頸椎的穩定性，改善頸椎的血液循環，還能矯正不良的身體姿勢。長期伏案學習、工作者以及中老年人，不妨經常做做。
生活中經常會有人出現頸部酸脹、疼痛、頸部僵直等癥狀，這些都是頸椎病的常見癥狀表現，如果在生活中經常用頸姿勢不正確或生活習慣不合理都會造成多種頸椎癥狀的出現。為有效預防頸椎病的發生或復發，我們需要采取一些頸椎病的主要預防措施對疾病進行預防。
1.注意頸部保暖
頸部如果經常受到冷風的刺激容易對頸部血液循環不利，長期積累會導致頸椎疼痛等癥狀的出現，所以人們在生活中應該對這一因素盡量避免，不要長時間待在溫度過低的空調室內，也不要長時間使頸部直吹風扇，注意對頸部做好保暖工作。
2.注意調整心態
身體長時間受到緊張、抑郁、焦慮等不良心理因素的影響也容易導致頸椎病癥狀的出現，這主要是由于不良的心理因素易導致神經衰弱的發生，并進一步使頸部肌肉和關節受到不良影響最后引發頸椎病。所以在頸椎病的主要預防措施中人們還要做好自身的心理調節。
3.注意用頸姿勢正確
長時間用頸姿勢不正確，例如長時間伏案工作、經常偏頭看書等容易使頸部肌肉和韌帶過于疲勞而發生頸椎病。為有效預防頸椎病的發生或復發，人們在以后的生活中需要對這些不良習慣加以糾正，在用頸姿勢正確的基礎上注意動靜結合，經常做一下頸部活動。
以上為預防頸椎病的措施的介紹。日常生活中我們應注意以上事項，做好預防頸椎病的工作，給自己創造一個良好的生活環境。患者應及早去醫院進行治療，以免病情加重。祝您健康。 |
