提到造成頸椎病的誘因，很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響，很少有人留意到睡覺時枕頭的影響。實際上，人的一生中有三分之一的時間都在床上度過，也就是大約有三分之一的時間和枕頭"親密接觸"。
古人云無憂無慮。但是，臨床上有許多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣由。假設你睡的枕頭太高，就會轉變頸椎正常的生理曲折，使得肌肉疲憊性損傷及韌帶牽拉勞損，發生痙攣、炎癥等，并呈現頸肩酸痛、手麻、頭昏等表現。臨床上，高枕是招致落枕、頸椎病的常見緣由之一。
高枕欠好，用低枕或爽性不必枕頭是不是就好呢?主任說，枕頭過低或不必枕頭相同不利于安康。有的人患了頸椎病后以為不必枕頭就能利于恢復，其實這種主意是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過火后仰，易張口呼吸，進而發生口干、舌燥、咽喉痛苦和打呼嚕表象。假設側臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會因為過火伸拉、疲憊而招致痙攣、痛苦，呈現“落枕”。
那么，枕頭究竟該多高才適宜呢?我國古代醫書里曾指出“凹凸尺度，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。”也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干堅持程度為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15公分較為適宜，詳細尺度還要因每個人的生理弧度而定。
除了枕頭的高度以外，教授以為，枕頭的硬度也要注重。過硬的枕頭，與頭的觸摸面積小，壓強增大，頭皮不舒服;反之，枕頭太軟，難以堅持肯定的高度，頸肌易疲憊，也不利于睡覺，而且頭陷其間，影響血液循環。因而枕頭應選稍柔軟些，又不失必定硬度的。
嚴重頸椎關節錯位，尤其是壓迫到脊髓的患者，不適合進行以上的對抗性活動，以免進一步加重錯位情況，甚至導致截癱。因此已經罹患頸椎病特別是癥狀較重的患者，務必要到專業醫療機構檢查和治療。 |
