就是現代人成天玩手機呀，辦公呀，玩電腦呀。導致的。。。方法/步驟要選擇一個好的枕頭恩，如果你喜歡平躺著請選擇低枕頭恩，我之前就聽說低枕好，低枕好就賣了一個但是我睡得就不太舒服。不過沒有枕頭就還可以。哈哈后來又上網查的，側臥是要一個拳頭這樣高度的枕頭。所以根據睡姿選擇枕頭 ps圖片是一篇寫關于枕頭不好對頸椎的壞處 除了高度之外選什么枕頭呢恩。。。蕎麥皮，枕頭吧，硬茶葉枕頭第一年挺好，第二年就都是碎渣滓，可埋汰了大米皮嘩啦嘩啦的小米兒時的枕頭，大了可能有點廢材料，而且會有蟲子吧?海綿高彈的，恩，頭發什么全都進枕頭里面了。就不想用他了。棉and腈綸棉，用段時間成扁的。不過也是說枕頭應該一兩年更新一次。 床墊子也很重要小時候我家有個床，恩，讓我當跳跳床跳壞了，那個床因為太軟所以被換掉了所以床不能太軟太硬也不好，這個…… 如果床硬好的話，誰還會買床墊子是吧不過頸椎不好，盡量選擇偏硬一些的 睡姿恩，最佳睡姿這個其實我是聽過兩個版本的。這個側臥的是一個版本，還有另外一個版本，就是平躺著，脖子下面高一些，腰下面高一些，腿彎曲。恩，我是比較喜歡側臥，枕頭貼著臉，包裹起來有安全感。其實自己怎么舒服怎么睡，第二天起來是感覺輕松還是，疲憊是很直接的東西。。。 ps圖一個說趴著睡不好，坐車不要睡覺，一個說側臥是最佳睡姿 坐姿恩，小學時候的坐姿是最好的。保證不會得頸椎病。還有網上有一個娃娃，就是為了防止OL辦公圈圈著辦公的蹺二郎腿也比較不好，雖然不知道為什么但是好像會影響到頸椎 ps我畫的小人。鼠繪能力也就這樣了。 有一個東西只要你離開他你的頸椎不舒服，基本上馬上可以痊愈這個東西叫做手機只要不玩他，就行，不是說不用哦!!!離開他，你就會覺得神清氣爽的眼睛、頸椎都沒有不舒服的感覺了呵呵 我還學了一個治頸椎的動作是在電視劇里面學的。。。港劇撒如圖中小人，哈哈，我醉人的畫工。哈哈。右手在頭上向左。我只畫了一面。反面動作相同。有時間做幾組就做幾組。