骨質增生，是指人體自衛、代償、再生、修復和重建過程中所產生的副產品。它多發生于頸椎、腰椎、關節、腳跟以及人體椎管內等部位。日漸增多的骨質增生癥已嚴重影響到了人們的工作，學習以及日常生活，它是世界衛生界公認的頑癥。

    既然將骨質增生癥稱為一種修復生理現象的副產品，在理論上是不可預防的，但以它的“副”字上講是完全可以預防的，最起碼延緩癥狀進程還是可以講的。筆者撰寫此文的過程中，得近十位對此癥頗有認識的醫生、教授、學者的指點，對其預防，筆者根據采訪觀點預以總結如下：

    首先，避免長期劇烈運動。毫無疑問，外傷是造成人體自衛及再生的重要因素。在人體外傷生產的同時，其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害并有可能導致軟骨組織的病變或壞死，其因素為骨端裸露而增生。

    其次，體育運動是預防骨質增生癥的主要舉措。這是因為關節軟骨的主要營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓”方能進入軟骨組織中，促使其吐故納新，進行正常的生理性新陳代謝。適當的體育運動，可以加強關節內部腔內壓力，有利于關節液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關節軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質增生癥的目的。

    再次，注重日常飲食，平衡人體營養之需。有關醫生認為，陰陽平衡，氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣先虛經絡不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。例如，長期不食含碘食品或制品，就會患大脖子病（其本質為繼發性增生），缺鈣會導致骨質疏松癥（骨質增生的一種）等。

    最后，預防寒溫。截止目前，雖無證實骨質增生癥與寒與濕有病因病果關系，但以《黃帝內經、痹論篇》“風寒濕雜至，而為痹也……以冬遇此病為痹也。”以及骨質增生患者人群 。