電腦久坐族，小心盆腔炎纏身，曾幾何時(shí)，坐辦公室是人們最羨慕的工作之一，可現(xiàn)代社會(huì)中，“坐”早已從一種享受變成對(duì)健康的奴役。忙碌的8小時(shí)中，屁股不得不時(shí)刻黏在椅子上，讓大多數(shù)人越坐越懶，健康狀況也急轉(zhuǎn)直下。
人體內(nèi)的億萬細(xì)胞要靠血液運(yùn)行來完成其新陳代謝功能，而久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失力量。久坐者，血液循環(huán)減慢，使身體內(nèi)靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現(xiàn)擴(kuò)張。血液瘀積后，致使靜脈曲張，并可能患痔瘡，發(fā)生肛門疼痛、流血甚至便血等現(xiàn)象，長此以往則會(huì)導(dǎo)致貧血。
對(duì)女性來說，久坐還會(huì)因盆腔靜脈回流受阻、瘀血過多導(dǎo)致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。
在美國最新一項(xiàng)研究表明，首次得出“坐得越長、壽命越短”的結(jié)論。久坐為何影響了我們的壽命?忙碌的生活中，該如何讓自己“動(dòng)”起來?《生命時(shí)報(bào)》記者近日請各國專家為大家出謀劃策。
每天坐10小時(shí)是常事
網(wǎng)站和IT公司是“久坐一族”最多的地方。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少網(wǎng)站的人平均每天要坐10個(gè)小時(shí)左右。在IBM公司，最長的程序員經(jīng)常每天要坐12個(gè)小時(shí)。遇到集中開發(fā)時(shí)期，所有人都會(huì)搬到一個(gè)類似度假村的地方，日夜工作，坐滿24個(gè)小時(shí)并不是什么新鮮事。目前國內(nèi)有43%的人每天在辦公室至少坐8個(gè)小時(shí)，卻很少有人主動(dòng)休息，只有31%的人偶爾伸伸懶腰;27%的人走出辦公室散會(huì)兒步，超過30%的人在休息時(shí)選擇了玩電腦游戲、上休閑網(wǎng)站。本報(bào)調(diào)查也顯示，除IT業(yè)人員外，出租車司機(jī)、機(jī)關(guān)干部、辦公室職員、會(huì)計(jì)等都是久坐最多的人群。
老人和孩子同樣是久坐的受害者。不少老人因?yàn)樯罟陋?dú)或腿腳不好，整天都坐在家里看報(bào)紙、看電視，有時(shí)幾天都不出家門。還有不少老人打牌、下棋，一投入幾個(gè)小時(shí)都不起來。學(xué)生每天上課和放學(xué)做作業(yè)，也是一坐幾個(gè)小時(shí)，對(duì)健康非常不利。
在國外，久坐的人也不少。記者通過本報(bào)駐外記者了解到，大多數(shù)美國人每天至少要坐八九個(gè)小時(shí)，午休時(shí)間只有1小時(shí)。德國人每天要在辦公室里坐8個(gè)小時(shí)，中午休息2個(gè)小時(shí)，但大多數(shù)人因?yàn)樽≡诮紖^(qū)，上班開車或坐火車的時(shí)間也在1—2個(gè)小時(shí)。日本人每天工作時(shí)要坐8—12個(gè)小時(shí)，不過，他們會(huì)經(jīng)常起來走動(dòng)，比如接待客人、集體去會(huì)議室討論事情等。 |
