流產后的女性要對自己的飲食好一點?流產對身體有一定的損傷，不僅丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而宜，既不要營養太過，也不可缺乏。
首先蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克~2克，每日量約100克~150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
其次人工流產手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
最后在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
下面介紹幾個適用于流產后女性食用的食譜：
大棗雞蛋湯 雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。
豆漿大米粥 豆漿2碗、大米50克、白糖適量。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調養。
乳鴿枸杞湯 乳鴿1只、枸杞30克、鹽少許。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
喜歡方便的女性還可以直接去買些阿膠棗來吃，既方便又有養血補血的功用。總之，女性要重視自己的健康，“女人就要對自己好一點”。 |
