總所周知，風濕疼困擾著很多人群，天氣變化時疼痛難忍，對于不能使用任何醫藥的孕媽媽來說則更痛苦。以下介紹一些可以幫助媽媽們緩解疼痛的方法，雖然沒辦法徹底治愈，但是能幫孕媽媽們減輕一些疼痛。 工具/原料泡腳盆護膝、護頸、護肩等保暖護具方法/步驟孕媽媽們一個星期可選擇兩三天晚上跑腳(根據自身體質增加或者減少泡腳次數)，孕期適當泡腳可以促進血液循環。但是孕媽媽們泡腳時間不宜太長，水溫不可太高，而且水中最好什么都不要加，也不能使用按摩桶(腳底經絡多，按摩會導致不適，而出現流產等現象。) 睡覺前，孕媽媽們可讓寶爸們輕輕按摩腿部、手部或者肩部，不可以太用力，在經常疼痛的地方可多按摩幾分鐘，然后裹上保暖護具，部分人可能會覺得帶著這些東西不舒服，但是寶媽們堅持吧! 洗澡后要保證各關節都擦干，不然水分會侵入體內，最關鍵就是頭發，洗后第一時間要擦干，把毛巾裹在頭上過一段時間再弄干最不可取了。 4平常孕媽媽們也可以自己做一些簡單的戶外運動，活動全身經絡的同時也有助于生產哦，但是動作要適當不可以傷到自己或者胎兒。 END 注意事項孕媽媽去戶外時最好有人陪著，最好去人流量少的地方長頭發的孕媽媽們可以適當選擇用電風吹弄干頭發，較少洗發次數。