隨著現代人們生活方式的不斷變化和周圍惡劣環境的影響，越來越多的人開始患上耳鳴這種疾病，給患者朋友帶來了困擾和痛苦。那么生活中如何做好耳鳴的護理呢?

　　生活中如何做好耳鳴的護理?

　　01勞逸結合。注意調整工作節奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學會自我調節，適當放松。由于耳鳴常常與工作壓力、情緒和睡眠有關，故改善工作和生活習慣是緩解耳鳴的重要手段。

　　02保證睡眠。盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進睡眠。

　　03調節情緒。遇事要懂得控制情緒，盡量少發脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應在醫生指導下服藥治療。

　　04調節內分泌。更年期婦女若出現頑固耳鳴，應去醫院就診，檢查內分泌指標。

　　05減少噪聲刺激。不要長期戴耳機聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內停留的時間。